Qui suis-je ?
Je m'appelle Anaïs Courard et je suis psychologue clinicienne independante.
Je suis spécialisée dans l'accompagnement psychologique des ADOLESCENTS (10-18 ans), JEUNES ADULTES (18-35 ans) et je reçois également un public ADULTE .
J’ai 33 ans et je suis passionnée par la nature, la randonnée, la pleine conscience et la lecture.
Ces passions ont dirigé ma pratique vers des activités telles que les balades thérapeutiques et les ateliers bien-être, en plus des consultations classiques en cabinet.
Diplômée de l'université de Liège depuis janvier 2023, je privilégie une approche basée sur les théories du développement et de l'attachement, tout en m'appliquant à adapter ma prise en charge aux difficultés individuelles de mes patients.
Pour ce faire, ma pratique est intégrative et j'utilise différents outils/méthodes thérapeutiques :
LA Thérapie des Schémas.
LA Thérapie CognitivO-Comportementale (TCC)
LA Pleine conscience & LES pratiques psychocorporelles
Mon approche intégrative, holistique et empathique vise à créer un espace thérapeutique sécurisé, bienveillant et confidentiel où chacun peut explorer et exprimer ses émotions afin de trouver des solutions à ses difficultés.
Dans le but d'offrir un soutien personnalisé à chaque patient, je propose différents services complémentaires:
LES DIFFERENTS SERVICES
LA BALADE THERAPEUTIQUE
La balade thérapeutique est une technique d'entretien qui se déroule dans la forêt. Elle consiste à effectuer sa consultation en marchant côte à côte avec son psychologue.
Elle est disponible à partir de 16 ans pour tout patient ayant une condition physique suffisante pour marcher pendant 45min.
La balade permet le mouvement, un cadre apaisant et détendu.
Cette pratique allie mes compétences de psychologue clinicienne aux nombreux bienfaits de la balade dans la nature.
LES CONSULTATIONS EN CABINET
Pour les ADOS (a partir de 12 ans) pour toute problématique liées aux changements et bouleversements de la vie adolescente (puberté), du passage à l'âge adulte. (Anxiété, troubles alimentaires et comportementaux, divorce parental, difficultés scolaires ou sociales ,... )
Pour les ADULTES (sans limite d'âge) pour des problématiques plutôt variées : anxiété, dépression (et dépression du post-partum), burnout, difficultés de gestion émotionnelle ou encore difficultés liées aux différentes transitions de vie (parentalité, vie active, changement d’orientation professionnelle, pension, ...).
* Photo générée par l'IA (projection de mon futur espace de consultation au centre ANAMA)
LES CONSULTATIONS EN VISIOCONFERENCE
La visioconférence offre la possibilité de consulter de chez soi.
Que vous habitiez loin de mon lieu de consultation, que vous soyez en déplacement ou que vous ayez un empêchement logistique ponctuel, ce mode de consultation offre une possibilité de continuité de vos soins psychologiques.
Attention : Ce mode de consultation n'est pas adapté à tout type de problématique (phase aiguë des difficultés, enfants ou adolescents de moins de 16 ans, troubles psychiatriques)
LES ATELIERS BIEN-ÊTRE
Pensés pour retrouver un Équilibre corps-Esprit-Environnement, nos ateliers bien-être sont des moments uniques pour prendre soin de vous et surmonter le stress quotidien.
Ces ateliers allient la psychologie (techniques de TCC, d'affirmation de soi, de notions de théorie), et des pratiques de pleines conscience et psycho-corporelles (yoga, méditation, pratique de la gratitude et techniques de régulation corporelles)
Les ateliers sont conçus par thèmes pour répondre à des problématiques diverses (gestion des émotions, l'affirmation de soi, les relations interpersonnelles,...)
LA FORMATION CONTINUE :
UN ENGAGEMENT DÉONTOLOGIQUE
Dans l'optique d'offrir le meilleur service possible à mes patients et de répondre de façon professionnelle à chaque problématique,
je me forme de façon continue :
2023-2024 :
Formation TCC avec Spirivie,
Formation Balade Thérapeutique, Julie Passolunghi
2025 :
Formation sensibilisation aux difficultés maternelles, Sandrine D’Huart
2026 :
Formation Prise en Charge selon la Thérapie des Schémas de Young, Virginie Rogister (Peps-e)
2027 :
Projet de Formation en Psychothérapie Sensorimotrice pour la prise en charge du Trauma
POURQUOI ME CONSULTER ?
LES TRANSITIONS DE VIE DIFFICILES
L'ADOLESCENCE
Plus un enfant mais pas encore un adulte :
Une transition souvent difficile
La transition entre l'enfance et l'âge adulte est souvent considérée comme difficile en raison des nombreux changements physiques, émotionnels et sociaux auxquels l'adolescent est confronté. Pendant cette période, le jeune doit faire face à des questionnements sur son identité, sa place dans la société, son autonomie et son avenir.
L'adolescent est soumis à de grands défis car il est en train de se construire en tant qu'individu et cherche à trouver sa propre voie dans le monde. Il doit faire face à des pressions sociales, familiales et académiques, ce qui peut parfois l'amener à ressentir de l'anxiété, de la confusion et de l'insécurité. De plus, les changements hormonaux et cérébraux qui se produisent pendant l'adolescence peuvent influencer son comportement et sa prise de décision.
Il est important pour l'adolescent de recevoir un soutien adéquat et d'avoir accès à des ressources qui l'aident à traverser cette période de transition. Au vu des bouleversements vécus pendant cette période, il est tout à fait normal de ressentir des difficultés, toutefois, il est parfois nécessaire et utile de faire appel à un professionnel de la santé mentale.
L'adolescent peut être confronté à des problèmes tels que l'anxiété, la dépression, les troubles de l'alimentation, les troubles de l'attention, les comportements addictifs, ou encore des difficultés relationnelles ou familiales qui peuvent nécessiter un soutien spécialisé. Un professionnel de la santé mentale, comme un psychologue, un psychiatre ou un thérapeute, peut aider l'adolescent à comprendre et à surmonter ses difficultés, à développer des stratégies d'adaptation et à améliorer son bien-être émotionnel.
L'AGE ADULTE
UNE PERIODE OU LES NOUVEAUX DEFIS REACTIVENT
D'ANCIENNES BLESSURES
On le sait, les expériences passées peuvent influencer notre façon de penser, de ressentir et d'agir dans notre vie quotidienne. C'est pour cette raison que les traumatismes non résolus ou les schémas de comportements négatifs acquis pendant l'enfance peuvent continuer à avoir un impact sur notre bien-être mental à l'âge adulte.
Il est parfois important de traiter ces difficultés pour pouvoir avancer et vivre pleinement sa vie d'adulte. Consulter un psychologue ou entamer une thérapie peut aider à explorer ces difficultés et à trouver des solutions afin de les surmonter.
Le passage à l'âge adulte implique également de nombreux changements de vie comme le début de la vie active, les nouveaux types de relations, le grand départ du nid parental, etc.
Ainsi, de nouvelles difficultés peuvent voir le jour telles que le stress lié aux responsabilités professionnelles et familiales, la pression sociale de la réussite dans divers domaines de la vie, les transitions de vie telles que le mariage, la parentalité ou le vieillissement, ainsi que les défis liés à la santé mentale tels que l'anxiété, la dépression ou les troubles de l'alimentation.
A tout âge, il est important de reconnaitre ces difficultés et de chercher de l'aide si nécéssaire pour maintenir un bien-être mental optimal.
Vous serez toujours légitime de venir (me) consulter !
MES MÉTHODES THÉRAPEUTIQUES
LA THERAPIE DES SCHÉMAS
La thérapie des Schémas explore les modèles de pensées et de comportements profondément ancrés, souvent issus d'expériences précoces de l'enfance.
Elle vise à prendre conscience de ces schémas pour les déconstruire, permettant ainsi d'établir des relations plus saines et de mieux comprendre ses difficultés de régulation émotionnelle.
LA TCC (Thérapie Cognitive-Comportementale)
La TCC se concentre sur l'identification et la modification des pensées/croyances négatives et des comportements préjudiciables.
Elle aide à développer des stratégies pour adopter des pensées plus positives et constructives, favorisant ainsi un changement de comportement.
LA PLEINE CONSCIENCE ET LES PRATIQUES PSYCHO-CORPORELLES
La pleine conscience consiste à porter son attention sur le moment présent sans jugement. Elle aide à observer ses pensées, ses émotions et ses ressentis corporels. Cela permet de réduire le stress et l'anxiété tout en favorisant une meilleure connexion avec soi-même et son environnement.
Les pratiques psycho-corporelles intègrent le mouvement, la respiration et la conscience corporelle pour aider à la régulation émotionnelle (favorisent un équilibre corps-esprit)
Foire aux questions
CONTACT
GSM : 0499.10.80.93
MAIL : courard-anais@hotmail.com
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Demande particulière
Pour toute demande particulière veuillez remplir le formulaire.
Par exemple : demande d’ateliers bien-être en groupe privé, collaboration professionnelle (autre psychologue ou corps médical),...
NB: A l’heure actuelle je ne suis pas en capacité d’accueillir des étudiants en stage.
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