Équilibre Émotionnel

Découvrez l'atelier bien-être et équilibre émotionnel conçu pour vous apprendre à mieux gérer vos émotions et renforcer votre résilience.

Atelier Bien-être & équilibre émotionnel

 

Vous cherchez à mieux gérer vos émotions et à renforcer votre résilience ? Rejoignez-nous pour un atelier enrichissant de 3 heures, où nous vous proposons une expérience unique qui allie psychologie, méditation, yoga et pratique de la gratitude

 

Notre atelier bien-être & équilibre émotionnel vous guidera avec des outils pratiques vers une meilleure gestion émotionnelle au quotidien.

 

Au programme : 

  • Atelier Gestion des Emotions avec la TCC 
  • Cours de Yoga Doux 
  • Séance de Méditation d'Autocompassion
  • Atelier de Gratitude 

Atelier gestion des émotions avec des exercices issus de la tcc

Plongez dans un voyage d'exploration intérieure avec cet atelier en utilisant des techniques de Thérapie Cognitivo-Comportementale* (TCC). Cet atelier interactif est conçu pour vous aider à identifier, comprendre et réguler vos émotions de manière constructive. A travers des exercices pratiques et des discussions en groupe, vous apprendrez des techniques efficaces pour transformer des émotions négatives en réponses positives.

Ce processus vous permettra : 

  • de mieux naviguer à travers vos défis émotionnels quotidiens
  • de renforcer votre résilience et votre intelligence émotionnelle
  • d'améliorer votre bien-être général & de mieux vous connaître

*(Atelier encadré par une psychologue clinicienne)

Cours de Yoga Doux

Le cours sera inspiré du Yin Yoga qui est une pratique douce, parfaite pour se reconnecter à ses sensations corporelles et émotionnelles. Dans ce cours, vous vous engagerez dans des postures plus longues, permettant à votre mental de se calmer et à votre corps de relâcher les tensions.

Cette approche contribue à :

  • Une meilleure prise de conscience des informations sensorielles et émotionnelles qui vous habitent.
  • La création d'un espace d'introspection.
  • L'amélioration de l'identification de vos ressentis physiologiques à des stimuli externes ou internes

Séance de méditation 

La méditation est une pratique puissante visant à développer la bienveillance envers soi-même, et elle constitue un outil essentiel pour la gestion des émotions. Lors de cette séance, vous serez guidé afin de cultiver une attitude douce et compréhensive envers vos propres souffrances et défis émotionnels. Car c'est à travers ce type d'exercice de pleine conscience que vous apprendrez à reconnaître et accueillir vos émotions sans jugement plutôt que de les fuir.

Cette méditation a pour but :

  • De développer votre capacité à être aimant et bienveillant envers vous-même
  • D'aborder votre gestion émotionnelle avec plus de sérénité
  • De faciliter un processus de guérison et de croissance personnelle

atelier de gratitude

L'atelier de Gratitude vise à transformer votre perspective sur la vie et à améliorer votre gestion des émotions. La pratique de gratitude a prouvé son efficacité pour favoriser le bien-être émotionnel en nous aidant à nous concentrer sur ce que nous avons plutôt que sur ce qui nous manque. 

Intégrer la gratitude à votre routine vous permettra :

  • De développer une vision plus positive

  • De réduire le stress et l'anxiété en augmentant votre résilience émotionnelle

  • De mieux naviguer à travers vos émotions

  • D'accueillir les défis avec un esprit ouvert et bienveillant

Informations pratiques

PRIX : 75€*

DURÉE : 3H

LIEU :

Le Studio Love In Motion

Rue julien d'Andrimont 11, 4000 Liège

QUAND :

12 AVRIL 2026 de 13H a 16H

* Un remboursement partiel (~20€) de votre mutuelle est possible (intervention psychologie) en fournissant votre document lors de l'atelier

Le Studio Love In Motion (Liège) 

Les ateliers ayant lieu au Studio vous feront sentir comme à la Maison ! 

Situé face a un parc arboré, le studio offre une vue magnifique sur un joli paysage en toute saison. La philosophie de la maison? " Vous allez adorer vous rencontrer " , et nous aussi on a hâte de vous rassembler sur le tapis, au coeur de vous-même !

La yourte ISHVARA (Nonceveux, Aywaille) 

Dans une volonté de toujours faire des ateliers une expérience unique, nous vous invitons pour certaines éditions dans la yourte ISHVARA à Aywaille. 

La yourte est nichée au cœur de la nature et son volume est propice aux activités en petit groupe telles que cet atelier. Ici, on se croit hors du temps. La philosophie du lieu? "Remplissons pleinement notre rôle d’humain, au service de l’ensemble des terriens ."