ÉQUILIBRE RELATIONNEL

Établir des limites saines

On nous dit partout que poser des limites est un acte de bienveillance envers soi-même et un gage d'équilibre relationnel.

Oui, mais voilà,... Vous avez du mal a vous affirmer et dire non vous fait sentir coupable !

Vous vous sentez débordé(e) par les demandes des autres ?

Vous dites souvent oui alors que vous aimeriez refuser ?

Et si vous découvriez votre force et appreniez à poser vos limites sans hésitation ?

Atelier Bien-être & équilibre RELAtionnel

Vous avez du mal à établir des limites dans vos relations? Vous voulez comprendre ce qui vous empêche de protéger votre espace personnel et reprendre le contrôle? Rejoignez-nous pour un atelier de 3h ou nous avons aiderons à comprendre vos besoins relationnels et à les communiquer de façon saine mais affirmée !

Lors de cet atelier, nous vous proposerons une expérience unique alliant psychologie, yoga, méditation et pratique de la gratitude.

Au Programme :

Atelier autour des limites relationnelles (Inspiré par la TCC*)
Cours de Yoga Doux
Séance de Méditation
Exercice de Gratitude

Atelier Equilibre Relationnel

Plongez dans un voyage d'exploration intérieure avec cet atelier en utilisant des techniques de Thérapie Cognitivo-Comportementale* (TCC). Cet atelier interactif vous permettra de comprendre comment poser des limites saines. A travers des exercices introspectifs originaux et des discussions en groupe, nous vous guiderons vers la compréhension de vos besoins relationnels et vers une communication respectueuse et plus affirmée !

Cet atelier vous permettra :

De comprendre quelles sont vos limites, selon vos besoins et vos valeurs
De mieux les communiquer grâce à l'assertivité et la communication non violente (CNV)
De les maintenir et les faire respecter sans culpabilité

Cours de Yoga Doux

Un cours de Yoga doux et adapté à tous les niveaux vous sera proposé. Cette pratique vous permettra de renforcer la connexion entre votre corps et votre l'esprit ; Une étape cruciale pour établir des limites saines car vous y apprendrez à écouter votre corps, à reconnaître les signaux qu'il vous envoie et à cultiver une conscience corporelle.

Cette approche intégrative contribue à :

Vous détendre, relâcher les tensions et créer un espace intérieur propice à la réflexion sur vos limites personnelles
Être plus en conscience dans votre corps afin de repérer plus facilement ses messages
Développer une confiance en vous qui vous permettra de communiquer vos limites avec assertivité

Séance de Méditation

La méditation, qui est une pratique puissante, vous permettra de vous projeter dans des situation où vous êtes capables de faire appliquer vos limites en ressentant de la sécurité et de la confiance. Cette méditation vous aidera a gagner confiance en vous et à être plus affirmés. Les apprentissages effectués lors de l'atelier pourront être intégrés et ancrés afin de vous asseoir dans votre assertivité.

Cette méditation a pour but :

De vous ancrer dans vos nouveaux apprentissages
D'intégrer vos nouvelles limites
De vous donner confiance en vos capacités à faire respecter ces limites

Pratique de la Gratitude

Finissez votre expérience par un exercice original de gratitude axé sur les relations.

Cet exercice vous permettra :

De célébrer les relations saines déjà existantes
De renforcer votre engagement à établir des limites claires.
D'ancrer les enseignements de l'atelier
De vous rappeler que les relations respectueuses et équilibrées sont essentielles à votre bien-être

QUI SOMMES-NOUS?

ANAÏS : Psychologue clinicienne

Le premier mot que j’ai envie d’utiliser pour me décrire serait passionnée! Comprendre l'être humain et l'accompagner dans son parcours me fascine. Mon métier me permet d'explorer les nuances des personnes qui me font confiance, et chaque jour, je m’y sens à ma place. En dehors de mon travail, je suis une amoureuse de la nature, du yoga et de la pleine conscience. En fait de toutes les pratiques qui nourrissent mon bien-être et enrichissent ma pratique professionnelle. C’est donc pourquoi je cherche constamment à allier ces passions dans mes prises en charges !